饮食清淡的好处 预防疾病提高寿命

　　饮食清淡对于每个人来说都是有好处的，如果你过多的食用油腻的食物，时间久了肾脏无法代谢，就会加重肾脏的负担，而且也会诱发高血脂，高血糖的情况，所以说想要健康，清淡的食物很重要，下面就来看看饮食清淡的一些好处，可以预防疾病。

　　1、饮食清淡的好处:降低身体负担

　　我们都知道我们的饮食习惯好与坏可以直接的影响到身体的负担大小,如果我们不经常的吃一些重口味的食物的话,身体的负担就会减少，而且也可以促进身体的新陈代谢的作用，对于健康有好处，而且也可以起到预防疾病的功效。

　　2、饮食清淡的好处:预防疾病

　　清淡的饮食对那些有高血压,糖尿病和心脏病的中老年人来说是绝对必须的,坚持清淡的食物的话可以起到预防三高疾病的作用，而且也可以预防肥胖问题。

　　3、饮食清淡的好处:提高我们的寿命

　　其实很多的长寿的老人们饮食也是非常的清淡,因为清淡的饮食可以更加有效的减少我们身体的负担,所以身体的很多器官没那么快老化,所以保养很重要，饮食清淡对于人体的健康有好处，而且也可以有延长寿命，抗衰的作用和功效。

　　关于饮食清淡的好处，上面都介绍了相关的内容，饮食在生活中对健康很重要，病从口入也是很重要的问题，所以说养成良好的饮食方法，清淡饮食，可以减少身体的负担，减少疾病的发生，所以为什么要提倡清淡饮食，就是这个道理。