感冒嗓子疼注意事项

　　在我们嗓子疼的时候，并伴随着感冒的情况下，我们一定要对自己的身体多加注意，只有这样才能是我们的身体迅速的恢复健康，这里就对一些大家需要注意的事情进行提示。

　　1、避免辛辣食物

　　很多年轻人现在都很偏爱辛辣的食物，比如冒菜、麻辣烫和四川火锅等食物，都是大家在聚餐的时候选择的重点对象。但是我们需要注意在感冒嗓子疼的时候，一定要避免食用辛辣的食物，否则由于辛辣所引起的热气可能会导致我们身体当中的火气更加严重，从而进一步加重我们的病情，所以在我们感冒嗓子疼的时候一定要尽量避免食用辛辣食物，以清淡为主。

　　2、适当运动

　　很多人在感冒嗓子疼的时候，都避免进行任何的运动，害怕由于运动导致自己的身体出现亏损，从而在一定程度上又损害了自己的健康，使得感冒嗓子疼的情况进一步的加剧。但是实际上适量的运动并不会加重我们身体的不适情况，反而可以在一定程度上缓解我们的不适。一些适量的有氧运动，比如瑜伽、慢跑和游泳等都是很不错的选择，但是要注意在运动完之后要及时将汗水擦干净，否则可能会由于出汗过多，导致进一步的感冒情况。

　　3、多喝水

　　在感冒嗓子疼的时候，我们可能会出现吞咽困难的情况，这个时候就会有一些人为了避免出现嗓子疼痛的情况，而避免喝水，希望通过减少吞咽的次数从而减少疼痛感，但是实际上，只有多喝水我们才能有效的缓解我们的嗓子疼痛，而且可以帮助我们起到促进新陈代谢，加速病毒和细菌排出我们体外的速度。所以，在感冒嗓子疼的时候一定要注意多喝热水。