脚抽筋吃什么钙片好

　　在秋季早上起床或者午后我们容易出现抽筋的状况，有过这样的体验的朋友都会明白，抽筋的确是非常不美好的体验。那种痉挛的感觉会让人觉得自己腿部的筋断了一般。出现抽筋的状况，一般是因为钙离子的缺失。其实，这也是身体在提醒我们需要及时的补充钙了。钙元素是我们身体的重要支撑，骨骼和牙齿的重要组成部分都离不开钙。在日常的饮食中，我们除了通过食物来获取一些钙离子之外，在特定的阶段，我们也可以通过摄入钙片来进行补充，钙片其实也是很好的一种吸收方式。那么在脚抽筋的情况下，我们吃什么样的钙片比较好呢?

　　1、我建议大家可以使用含有维生素D成分的钙片。维生素D是我们日常生活中经常可以听到的一种维生素。其主要的作用就是可以促进钙元素的吸收。如果我们摄入这样的钙片的话，那么这些钙离子可以很好的被身体所吸收和利用。

　　2、另外，大家在吃钙片以后一定要多去户外多活动活动，多接受阳光可以帮助我们身体内部的钙元素更好地发挥作用。而且享受阳光对于人来说也是非常好的一种享受。女性也不必担心太阳会将皮肤晒黑，只要做好防晒工作的话，是不用有这样的顾虑的。

　　3、市面上售卖的钙片是非常多的，大家在进行选择的时候需要明确自己的需求。