母乳不足饮食注意事项

　　现在很多妈妈通过食补食疗的方式增加母乳的分泌量，但是会有一些食物妈妈吃的时候会出现退奶的情况。所以饮食方面一定要多多注意。

　　1、回奶、退奶类食物

　　有一类食物会抑制奶水的分泌，如麦芽、苦瓜、韭菜、冬瓜、人参等。韭菜属于凉性食物，有退奶的作用。吃了人参，还有可能子宫收缩或者出血。因此，哺乳期的妈妈或者奶水不足的妈妈不要吃这些退奶、回奶类的食物。

　　2、辛辣刺激性食物

　　还有母乳不足的妈妈不要吃那些辛辣刺激性的食物，像是火锅、辣椒、姜之类的都不要吃。

　　最好是吃一些清淡易消化的食物。如果吃了刺激性的食物，可能会影响乳汁的分泌。

　　3、高热量食物

　　高热量食物含热量高，没有营养，而且不容易被人体吸收消化，一些妈妈吃了之后还容易发胖。所以，哺乳期内也不要吃高热量的食物。

　　4、酒精

　　平常生活中适量的饮酒会对身体有好处，但是如果饮酒过量的话，会影响妈妈的奶水。因为酒精会混入到妈妈的奶水中，而婴儿就是从妈妈的母乳中摄取营养的，当婴儿吸收到了含有酒精的母乳，身体会受到影响。

　　5、药物

　　奶水不足的母亲最好不要服用药物，因为药物也会影响母乳的正常分泌，从而对婴儿有影响。如果在哺乳期内生病的话，一定要在医生的正确指导之下用药。