孕吐严重的食谱推荐

　　怀孕初期很多孕妈都经历过孕吐反应，有的孕妈反应严重，可以说是吃什么吐什么，即使怀孕初期所需营养不是很大，但是如果营养供给不足也会对胎儿发育有影响。本文总结了一些孕吐严重的食谱推荐给大家。

孕吐严重喝什么汤

　　 如果孕吐真的很严重，那就不是用汤能解决的问题了，要去看医生才可以，但是若只是偏严重，可以考虑一些食疗法，按摩法或者吃药的方法。此处食疗法最为实用，因为孕妇正常每日三餐都是要吃饭的，只要在每天的饭菜里花一些心思，是可以在潜移默化中帮助缓解孕吐的，至于汤类，此处推荐一些，可以用于在午餐或晚餐时熬制。

　　 西红柿鸡蛋汤

　　 这里面的营养应该不用过多的强调了吧，在熬制此汤时少放一些油，以清淡为主，可以帮助补充营养，增强食欲呦。

　　 紫菜豆腐汤

　　 提起此汤，都是口水直流啊!豆腐中含有非常多的蛋白质，与紫菜一起熬制，清淡中不乏美味，还可以补充很多蛋白质。

　　 鸡汤

　　 鸡汤要选择非常有营养的家养老母鸡，将老母鸡肉切成大块之后将其内部水分滤干，在锅中放入适量的水、生姜片、枸杞，还可以加入适量的大枣，然后加一些料酒等用小火煮，将鸡肉切成中小块儿，待水第一次煮开之后将鸡肉加入其中，继续小火煮大约两个小时，此时若是味道也可入口便不要加盐或者少加盐，这样的效果会更加的好。

　　 鸡汤最大的功效，当然是味道鲜美啦，味道鲜美就可以勾起食欲，枸杞食欲对孕吐严重的孕妇来说，也是很大的帮助，另外，鸡汤中含有维生素等营养成分，适量食用可以帮助恢复体质，还能够对消化到对食物的吸收起到恢复的作用。

孕吐严重喝什么粥

　　 孕吐严重的孕妇经常会食欲不振，但迫于对食物的需求，还是要吃饭，米饭馒头炒菜等食物又实在是看到了就没有胃口。此时很多人会想到给孕吐的准妈妈煮一些粥，这样既清淡又营养，还能帮助下肚，帮助吸收，帮助腹中的婴儿补充一定量的营养。另一方面也不至于孕吐严重的孕妇由于身体里的食物过少而导致眩晕，四肢无力等现象。

　　 那么煮哪些粥可以帮助准妈妈有吸收最多的营养，还能有满满的食欲呢，现在就让来科普一下。

　　 大红枣粥

　　 大红枣有补血补气的作用，相当于大家经常玩的游戏中气血没了可以一键恢复满格的法宝，如此厉害的食物，就问你动不动心?

　　 顾名思义，红枣熬制成的粥即为红枣粥，红枣粥不仅有补血补气的功效，更有健脾利胃，消除疲劳的功效。不过需要注意的是，千万别把姜和红枣一起熬粥，会有危险。

　　 黑米粥

　　 黑米粥的做法非常简单，只需在外面买一些优质的黑米加入锅中，可适当放一些红枣在其中，还可以放一些冰糖，然后小火熬粥至孕妇喜欢的粘稠度后关火，晾温后即可服用，当然也可以根据个人爱好适当放一些红豆、花生等在其中。

　　 黑米粥也有补气补血的功效，另外，黑米粥还能够帮助孕妇起到防止滑胎的作用，更对胎儿的大脑发育有着非常积极的影响。

　　 桂圆红枣粥

　　 此粥具有安神健脑，益智健脾的功效。

孕吐严重的食谱推荐

　　 困扰孕吐严重的准妈妈最大的问题，大概就是每日的正餐及加餐该选用一些什么食物了。对于孕吐严重的准妈妈来说最好的吃饭方法是每顿少吃一点，每天多吃几顿。当然还要注意的是烟和酒就尽量少碰吧。

　　 早餐

　　 早餐应吃一些少油、低脂且适合自己口味的食物，例如馒头、花卷、小米粥、低脂饼干等。这类食物可以帮助缓解孕吐，还便于肠胃的吸收和消化。孕吐严重的孕妇可以根据自己的喜好，挑选此类少油的食品，这样更有助于孕妇的心情，从侧面帮助缓解严重的孕吐。

　　 加餐

　　 苹果当然是首选，俗话说得好：“每日一苹果，医生远离我”为什么选择早餐之后吃呢，据有关专家得出的结论，苹果在上午吃是最能够有效吸收其营养成分的。

　　 午餐

　　 午餐当然也要以清淡为主啦，此处推荐：煮的稍微发软的白米饭、使人流口水的鱼肉(当然要经过一些加工流程，比如糖醋鱼)、西红柿鸡蛋汤等等。在清淡的同时也要为肚子里的小宝宝输送一些营养。

　　 加餐

　　 建议吃核桃等营养高的食物。

　　 晚餐

　　 使用加盐的水浸泡过的菜，海带豆腐汤，还可以煮一些面片或者汤较清淡的面条，当然鱼汤也是可以的。晚餐要注意的是，不管食物再怎么好吃，都不要吃到撑，只要吃到刚刚裹腹即可。

　　 加餐

　　 纯牛奶作为首选，既可以补充营养，又清淡可食。也可以煮一些麦片或者黑芝麻糊。

孕吐严重食疗大全

　　 孕吐的却是非常折磨人的，很多人费劲脑汁想避免，但由于身体因素还是会深受其苦，那么，孕吐严重的孕妇该吃哪些食物来有效缓解孕吐呢?下边介绍几种非常适合孕妇食用的食谱。

　　 梨汤

　　 如果孕吐严重的准妈妈有舌苔发白、大便不通等现象，说明孕妇的火气很大，建议适量喝一些梨汤。也就是我们常说的冰糖雪梨，当然如果向梨汤里加冰糖的话。雪梨有清热去火的效果，这也是为什么很多人在嗓子不舒服的时候选择此水果，而雪梨的这一功效对孕吐严重的准妈妈来说同样奏效。

　　 酸奶

　　 酸奶属于发酵食物，能够促进消化、促进排便还可以补钙。对孕吐严重的孕妇来说很有帮助。需要注意的是：千万不要空腹食用，否则可能会适得其反。

　　 一些有严重孕吐的孕妇会出现胃酸过多的状况，建议这样的患者还是少食酸奶微妙。

　　 馒头

　　 馒头可以帮助孕吐严重的孕妇补充相应的能量，防止其因体内缺少可消化的能量及蛋白质而晕倒，又因为馒头为低脂食物，所以孕吐严重的孕妇食用刚刚好。

　　 枣干

　　 枣本身具有补血补气，强神的效果。对于孕吐的准妈妈来说，选择黑枣为最佳。黑枣有滋润心肺、养护胃、补气等作用，对孕吐严重孕妇是非常有帮助的。

　　 海带

　　 海带中含有碘离子，有助于准妈妈体内电解质的吸收，被吸收电解质后可以缓解头晕脑胀，四肢无力及一些孕吐反应的症状。