饭后跪一跪，有益肠胃

　　　最近科学家发现，人类在没有发明椅子之前，医史资料没有关于肥胖病、肠胃病的记载。有人认为，当时没有椅子，人们都是跪着坐的，这说明跪式坐姿有利于身体健康。

　　　这种想法，目前虽然没有得到证实，但是跪姿练习确实适合运动量不够的人群，尤其是在饭后效果更好。因为跪立姿势有利于肠胃蠕动，能够有效防止腹部脂肪的堆积。

　　　跪立姿势很简单，就是双膝跪在地上，上半身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到身体的重力完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上。这个姿势有助于消除胀气、肠胃综合征，例如肠胃痉挛、腹泻等等。

　　　现在，晚饭往往成为很多人一天中最为丰盛的一餐，难免会吃得肚子发胀，这个时候，我们不妨找个垫子，跪在地上，扶着沙发，挺直腰板看电视，通过跪立姿势来缓解胃部的负担。