湿气重食疗大全

　　湿气重不像感冒发烧那样，能让你明显知道自己生病了，但是它却会在无形之中影响你的生活。比如，每天早上起床时，无论你睡了多长时间的觉，还是感觉不想起床，浑身疲乏。脸上爱出油等等毛病，这都提醒大家，可能是您身上湿气太重了。那么，湿气对人体的影响诸多，该吃哪些食物治疗呢?

　　薏米粥

　　薏米汤是最为有效的一种食疗方法，但如果是湿气过为严重，建议作为辅助食材，因为其需要的时间过长。

　　第一步：去超市买一些薏米和红糖回来

　　第二步：将薏米清洗之后用水泡十五到二十分钟，然后将水滤出，将泡好的薏米倒入锅中。

　　第三步：向锅中加入适量的清水，先用大火加热，再用小火慢慢熬制，可在出锅前十五分钟适量的加入一些大枣(大枣有补血补气的功效)。

　　第四步：将薏米粥盛出，根据个人口味适量的向其中加入红糖(红糖有补血的功效)。

　　枸杞苹果小米粥

　　小米和苹果放在一起，可以有效地起到滋阴补阳的作用，并且含有大量的营养。

　　第一步：去超市买一些苹果，小米和枸杞回来。

　　第二步：用水将小米投出来。并削掉苹果外皮，之后将苹果切成块状。

　　第三步：向锅中加入适量的小米和切好的苹果块，再加入适量的水。

　　第四步：小火熬制至二十五分钟左右，再加入适量的枸杞。

　　第五步：将粥盛出，可根据个人口味向其中加入适量的红糖。