降火养生粥有哪些

2021-10-17 05:02:54

  上火是一种非常常见的病症,尤其是我们身体体质比较差的朋友们,日常生活中更是容易出现上火的症状的,一旦大家出现了上火的症状,那么会严重的危害自身的健康的,当然,我们可以食用一些养生粥来缓解降火的。

  山药糯米粥

  材料:山药、荸荠、大枣、糯米。

  做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用,当然,我们大家在生活中食用山药糯米粥的时候,是可以适当的放点白糖来调味的,这样山药糯米粥的口感会更好地,当然,我们大家日常生活中经常食用一些,更是可以起到非常好的降火的功效。

  绿豆粥

  材料:稻米200克,百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克,冰糖20克。

  做法:将大米用清水洗净,百合洗净切小块。莲子去心洗净。锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开。转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可,这时候我们大家就可以吃到美味的绿豆粥了,当然,绿豆粥不仅非常的好吃,保健功效也是非常不错的,适当的食用一些绿豆粥,更是可以起到非常好的降火的功效。

  我们上面详细的了解了解很多的降火养生粥了,我们可以知道,日常生活中降火养生粥也是比较多的,比如适当的食用一些山药糯米粥以及绿豆粥等等这些美味的养生粥,对于帮助我们大家降火的效果都是非常不错的,可以促进身体的健康。

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