肝火旺吃什么蔬菜 吃柚子可以降火吗

　　很多人都有肝火旺的情况，比如说经常上火的人群，或者是抽烟喝酒，精神压力比较大的人群都会有肝火旺的情况出现，如何改善肝火旺的问题呢，可以选择饮食，吃什么蔬菜比较好，吃柚子能降火吗，来看看这些相关的内容。

　　菠菜

　　菠菜又名波斯菜，原产伊朗，在中国普遍栽培。菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，可以补充丰富的营养成分，而且通过吃菠菜也可以有养肝明目的功效，对于排毒也有好处，可以补充丰富的铁质。

　　小白菜

　　适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜还有养胃和中、通畅利胃的功效。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，不论是做蘸酱菜、做汤、涮火锅，都是不错的选择。食用小白菜的时候不要烹饪的时间比较长，如果时间久的话就会流失营养，而且口感也不好了，小白菜可以有补肝的作用。

　　吃柚子可以降火吗

　　吃柚子可以降火，柚子性寒，所以不会上火，而且柚子具有非常丰富的营养价值，多食用，对于增强体质等都有很好的效用。所以说建议柚子还是不要多吃的好，还有寒凉性的食物，容易出现腹泻的情况，饮用过多会容易出现肠胃功能降低。

　　关于肝火旺吃什么蔬菜比较好的问题，上面的这些食物就是不错的选择，这些蔬菜补充了丰富的维生素和矿物质，对于排毒来说有一定的好处，柚子也有降火的作用，但是不能多吃，因为属于寒性的食物，大家在选择食物的时候要注意。