月经不来食疗大全

　　其实月经偶尔推迟是很正常的事情，正常的月经周期一般是28天或者30天，推迟一周之内都算正常现象，但是如果超过一星期一定要第一时间确定是否是怀孕，如果不是怀孕可以吃一些益母草调经，如果收效甚微，可以到医院请求医生的帮助，不过一般的月经不来的情况都可以通过食疗来调理。

　　1、黑木耳红枣茶

　　这是最常见的一种养生茶，黑木耳具有补血的功效，红枣更是公认的养气养血神器，将二者放在一起煮茶喝，人体更易吸收，具体做法如下：

　　将30克黑木耳和大概20个红枣洗净放入水中煮汤，每天喝一次，大概喝一个月，不仅月经正常，而且经血的颜色、经量都会很正常。

　　2、山楂红糖饮水

　　山楂酸甜可口，加上红糖一起煮水喝，一定要趁热喝，功能活血调经，主治妇女有经期错乱。但是一定要注意妊娠期女性不能喝这个，容易滑胎。

　　3、多吃一些高蛋白的食物

　　多吃蛋白质含量高的食物不仅有丰富的营养，还能增补经期人体所流失的营养素以及矿物质。

　　4、多吃高纤维的食物

　　不管是不是月经失调的人，一般医生都会建议我们多吃蔬菜和水果以及粗粮，所谓的粗粮就是一些谷物类以及全麦的食物，这样的食物可以促进激素的排放，增加血液中微量元素镁的含量，有调经的作用。

　　5、多吃菠菜、蜜枣等食物

　　对于经血量很大的女性来说可以多吃一些菠菜、红彩或者葡萄干这样的食物，可以补铁、补血。