脚崴了如何快速消肿

　　在脚崴的时候我们通常会伴随着脚肿的情况出现，这里就教大家在脚肿的时候如何快速的消肿。

　　1、冷敷

　　在我们出现脚肿的时候，首先我们要适应冷敷的方式，来达到缓解疼痛的目的，通过冷敷，我们可以有效的达到降低疼痛感的目的，因为我们的血液在经过了冰镇之后，流动的速度会随之出现降低，这也就能够在很大程度上缓解我们脚踝疼痛的感觉。在冷敷的时候我们需要注意的是，不要长时间的将冰袋放置在我们的脚踝处，因为过长的冷敷时间会使我们脚踝处的皮肤长期处于低温状态下，可能会导致寒气侵入我们的脚踝当中，导致关节炎或者风湿情况的出现。而且两次冷敷之间的间隔时间也最好能够保持一个小时以上，这样可以给我们的肌肤足够的时间回暖并进行自我修复。

　　2、热敷

　　在崴脚的初期，通过冷敷可以有效的缓解疼痛，但是当脚崴的时间超过了24个小时的时候，冷敷也就无法起到什么作用了，这个时候我们最好可以换成热敷，来达到促进血液循环，和脚部新陈代谢的目的。热敷的时候需要注意水温，不要使用太烫的水进行热敷，热敷的时间一般为二十分钟左右即可。

　　3、云南白药

　　云南白药是一种众所周知的使用中药成分制作而成的喷雾剂，通过喷涂云南白药，我们也可以有效的达到消肿的目的。但是需要注意，再喷云南白药的时候，要记得先喷保险液，这样可以更好的促进我们的皮肤对药物进行吸收。