血管硬化吃什么好

　　我们在中学课本上都有学过血管分为动脉、静脉以及毛细血管，遍布人身体的每个角落，其中血液运输的作用，但是血管会随着年龄的增长慢慢硬化，所以我们应该了解一些常识，日常饮食吃什么可以缓解血管硬化?

　　1、血管硬化的膳食原则

　　首先在主食上应该多种类，并且坚持以谷物类为主，最好粗粮和细粮能够搭配。

　　在蔬菜水果上坚持多吃一些高纤维素的蔬菜和水果。

　　而鱼类、肉类和奶制品的选择上应该坚持多吃一些豆制品，肉类食物应该减少摄入量，不吃油腻的、烹调的食物，而且食用油要控制每天的量。

　　在运动上要坚持天天运动，吃饭不可过饱，最好每顿饭吃八分饱，可以少吃多餐。

　　2、血管硬化宜用食物

　　对于血管硬化的人来说可以选择黄豆及其制品，常见的就是豆腐、黄豆等，也可以多吃水产海味食物，常见的就是海带、紫菜等，此外在植物油的选择上最好不要选择猪油，选择花生油和豆油比较好。

　　3、不适合血管硬化的人吃的食物

　　血管硬化的患者最好少吃或者不吃高胆固醇食物，例如猪蹄、动物内脏等，还不适合吃高糖分的食物，例如：各种甜点心、糖果甚至冰激凌、巧克力等最好都戒掉，对疾病的发展有害无益，只有把自己的最控制住，病情才能控制住。

　　饮食加上生活习惯只要能按照科学健康的方法保持下去，血管硬化的情况就不会恶化，此外定期做好体检工作。