老人血管硬化怎么办

　　血管硬化这种疾病主要就是发生在中老年身上，血流缓慢，血管壁增厚，狭窄，形成恶性循环，要想缓解血管硬化就得积极治疗，一是在饮食上要科学合理，二是要配合医生的治疗，三是要适量的运动。下面我们详细了解一下。

　　1、老人血管硬化在日常生活上的注意事项

　　血管硬化的患者在日常生活中首先保证饮食要健康，不吃油腻的饭菜，不抽烟不酗酒，最好能够坚持适量的体力活动,但是也不可过度劳累，需要根据自己的身体情况而定，运动量也不可多大，遵循循序渐进的原则，如果自己身体情况不适合做剧烈运动，则不要勉强自己的身体，如果身体条件可以，最好每天坚持30分钟的运动，可以快走，可以平板支撑，可以俯卧撑，可以跳跳广场舞等。

　　2、老人血管硬化要保持平稳的情绪

　　情绪不稳定会导致心跳快速、血管收缩，从而引起血压上升,导致血流减少，最终形成血管硬化，所以在平时一定要懂得释放压抑或紧张情绪，要学会给自己减压，不生闷气，不过度兴奋等。

　　3、在饮食上多加护理

　　血管硬化的人在平时做饭的时候最好一律选择植物油，有条件的家庭还可以选择橄榄油，多吃富含维生素C的食物,例如橘子、柚子等水果，蔬菜中的胡萝卜、西红柿等。此外，高纤维的食物也应该多吃一些，因为高纤维食物后可改善大便习惯。