喝什么粥补肾壮阳

　　随着信息化社会的发展，现代人们生活的节奏越来越快，承受着各种来自生活上和工作上的压力，不少的人身体上都有或多或少的问题。特别是现在的人们很多都有熬夜、喝酒、抽烟等不良的生活习惯，更容易让人的身体，特别是肾生病。说起肾大家马上就会想起男性，其实事实上不光男性，女性也会有这个问题的。肾出了问题肯定得补，喝有补肾功能的粥其实是的一个不错的选择。

　　一、喝什么粥补肾壮阳:先介绍两款大众化的粥。

　　1、枸杞山药粥

　　材料：山药210克、粳米160克、枸杞60克，以及白糖等调味品。

　　做法：很将山药去掉皮，洗干净后切成小块，然后将粳米也洗净，放入锅中，加入适量 清水，大火煮开后再用小火慢熬30分钟。

　　常喝此粥可起到缓解疲劳、明目补血的作用。

　　2、虾仁五彩粥

　　材料：粳米160克、鲜虾仁110克、香菇、玉米粒、嫩豌豆、胡萝卜各60克，葱花及食盐。

　　做法：将粳米洗干净后，把各种配料切碎，一起放入锅中，大火煮开后关成小火，慢熬30分钟左右即可。

　　常喝此粥可以起到滋补肾脏，滑肠润燥的作用。

　　二、其实不同体质和不同生活习惯的人补肾要注意的方面是不一样的，下面就为不同生活规律的提供一些建议。

　　1、瘦弱的人

　　瘦弱的人通常肾也比较虚弱，而白术暖胃、消食，枸杞补肾，山药提高人的免疫力。常喝这三种药材熬的粥，能起到强壮肌肉，健脾补肾的作用。

　　2、常喝酒的人

　　长期喝酒会摄入大量的酒精，这会对肝脏和肾脏造成不小的损伤。可以经常的熬点莲藕绿豆粥来补肾，因为绿豆和藕都是清火、解毒的食材。在喝完酒后，有条件的话一定要喝一碗莲藕绿豆粥，这能起到非常好的解酒作用。

　　3、劳累的人

　　人在过于劳累的时候，肾是很容易生病的。用莲子来熬粥喝，能起到安神补肾的功效，如果工作忙碌的话，常喝莲子粥，还能缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

　　科学、合理的饮食有助于我们身体健康，通过养成良好的饮食习惯来保养，肯定比等我们身体生病了再去医院要好得多。除此之外，我们日常生活的规律性也很重要，做好了这些，会让我们远离肾病的困扰。