2019-02-23 21:53:11
阴虚火旺的问题可以说是现代人最常见的一个问题，这样的情况对一个人的健康影响是很大的，很多人都存在阴虚火旺的情况，尤其是年轻人很容易出现阴虚火旺的问题，很容易会有上火的问题产生，那么具体阴虚火旺的人群吃什么比较好，一起和看看吧。
对于阴虚火旺的人群来说，是需要服用些中药材来帮助改善身体不适的，首先推荐服用的中药材，主要有六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎等。不过要说具体是否需要我们服药，具体需要抚养哪些药，还是应该让中医师进行诊断之后，再确定服用什么样的中药材比较好。
对六味地黄丸来说，这是属于滋阴补肾的最佳中药材，也是我们很容易就可以买到的一种中成药，如果属于阴虚火旺的问题，那么是可以服用的，不过在感冒的时候是不适合服用的。而且除了要服药之外，最好的方法就是保持一个健康的起居生活，这是非常重要的，如果说我们过度的出现劳累、夜眠、思虑过多的问题，或者说有心力消耗的问题，都是会损伤阴份，从而导致阴虚火旺问题。
如果因为阴虚火旺而引发的口腔溃疡的问题，这时候是可以通过赋予熟地归芪汤的方法来治疗的。
很多人都想知道自己是否属于阴虚火旺的问题，首先阴虚火旺的人，在平时食欲还是很不能吃的，吃的也是比较多的，但是因为身体的代谢速度非常快，因此就会出现吃不胖的情况，身体比较瘦的同时，肌肉往往也比较的松弛。
阴虚火旺的人群是容易出现失眠问题的，在平时也会经常的感觉到胸口闷的情况产生，而且情绪也是非常不稳定的，没有办法很好的集中注意力，而且在晚上睡觉的时候，容易出现失眠、惊醒的情况。
阴虚火旺还会有体力衰弱、容易疲劳的问题产生，如果体内的津液少，那么养分是会疏松不畅的，这都是因为旺火消耗导致的，还会有体力衰弱、头晕易疲劳等问题的产生。
手心、脚心发热的情况也是阴虚火旺容易引发的问题，阴虚火旺的人群是很容易就会有五心烦热的问题产生，虽然说体温比较正常，但是手心和脚心都是比较热的。
阴虚火旺还会有午后潮热，夜间发热的情况，而且发热的时候是非常严重的，尤其会出现手足心发热，骨蒸潮热的情况，而心烦，多梦，盗汗，口干咽燥，大便干结，尿少色黄等一系列问题，都会随之而来。
如果属于阴虚火旺的体质，我们必须学会调理的方法才行，服用枸杞是不错的选择，对阴虚火旺的人群来说，在平时就完全可以吃一些枸杞，枸杞有很好的保健作用，而且是可以起到滋阴效果的，而且肝肾亏损的问题，主要是表现在头晕目眩，视力下降的方面，同时往往是会有腰膝酸软以及遗精的问题产生。
百合对阴虚火旺的人群来说很适合，因为百合有很强的养心安神作用存在，同时润肺止咳的效果也不错。这是很适合给阴虚火旺的人群服用的，对于大病初愈的患者来说服用百合也是不错的选择。
阴虚火旺体质的人是比较瘦小的，容易出现手足心热，口咽干燥的情况，在天气炎热的时候，更需要注意避暑。
在起居睡眠上也要有所重视，起居必须有规律，而居住的环境也要安静以为主，在睡前一定不能饮茶、锻炼、玩游戏。养成早睡早起的好习惯，保持午休。避免熬夜，这些都对调理阴虚火旺有帮助。
阴虚火旺适合做一些中小强度、间断性的锻炼，所以可以选择太极拳、太极剑、气功等运动方法，而且在锻炼的时候，需要我们控制出汗的量才行，及时的补充水分也很重要。对于皮肤干燥的人群来说，可以多游泳。但是不适合洗桑拿。
阴虚火旺体质的人比较容易出现急躁情况，还会有心烦易怒的问题出现，而这些情况都是因为阴虚火旺导致的问题，在平时的工作中要尽量减少激怒情况，静养是最适合阴虚火旺体质人群的。
现如今很多人都会有阴虚火旺的问题存在，这样的情况是让人非常烦恼的，虽然说阴虚火旺本身不是什么大的问题，但是会因此而导致上火的问题频发，这样的情况是大家都很烦恼看到的，所以对上面介绍的调理阴虚火旺方法，大家不要错过。