肠胃炎人群的食谱推荐

　　患有肠胃炎的人，会经常有恶心、呕吐、腹泻、稀水便等症状，所以在日常的饮食上，需要格外的注意，不仅要饮食卫生，还要注意营养均衡。平时饮食的时候，要注意多吃易消化以及富含维生素的食物，少吃一些油炸、油煎、辛辣的食物。

　　推荐食谱：

　　鸡蛋炒双菇

　　材料：

　　鸡蛋3个、海鲜菇、姬菇各1把、胡萝卜半根，食盐、小葱、胡椒粉、植物油各适量

　　做法：

　　1、鸡蛋磕入碗内、打散，炒熟

　　2、锅内放油，加入胡萝卜翻炒，放入胡萝卜翻炒，

　　3、倒入炒好的鸡蛋块，加盐、胡椒粉、小葱即可。

　　木耳炒百合

　　材料：

　　黑木耳30克、百合10克，食盐、生抽、水淀粉、小葱、植物油、牛肉粉各适量

　　做法：

　　1、将木耳提前泡发，百合用水泡发

　　2、锅内倒油，爆香小葱，依次倒入木耳、百合翻炒，

　　3、加入盐、生抽、牛肉粉调味

　　4、出锅前用水淀粉勾芡即可。