喝热水和喝凉水的区别

　　水是我们生命中，最重要的组成部分之一，也是我们生命中不可以缺少的营养成分，但无时无刻，我们身体里面的水分都在以各种方法流失，因此，我们需要及时的补充水分。那么喝水是比较有较直接的一种喝水方式，那么大家知道喝热水和喝凉水的区别吗?

　　水是我们生命中很重要的组成部分，每天我们都需要补充一定量的水分，才是对我们身体最好。那么喝水，是最直接也是最有效的补水方式之一，那么喝水也是有一些讲究的，比方说，你喝多少度的水是最合适的呢?每个人的喜好也不太一样，有的人就喜欢喝凉水，而有的人就喜欢喝热水，在这里要来给大家讲一讲，喝热水和喝凉水的区别。首先，在运动的时候，我们是可以喝凉水的，运动的这一过程，会使得我们的核心体温升高，而伴随着运动的是出汗，出汗就是我们自身在进行冷却的一个过程，这一过程中，我们就损失了很多的电解质以及水分，所以我们在运动之后是需要补充水分的，那么在此时喝冷水，不仅仅可以补充我们流失的水分，还可以有效的降低我们此时的体温，根据相关的研究报告显示，在锻炼这一过程中，和凉水是可以保持核心温度的，比喝温热水的体温下降大约百分之五十左右;而在发烧的时候，喝凉水也是降温的一种方法，体温过热，喝凉水来缓解是可以的，建议搭配一点点盐或者柳橙汁来喝;第三是减肥的时候，也可以喝凉水，可以辅助我们减肥。那么喝热水有那些时候呢?当我们饭后消化的时候，喝温热水比喝凉水好;排毒的情况下也是建议喝温热的水，可以同时满足补充水分以及排毒的作用;便秘也可以喝温热的水。

　　以上文章的主要内容，就是给大家大概的讲了讲，喝热水以及喝冷水的一些区别，以及给大家简单的讲了讲，什么情况下喝热水、什么情况下喝凉水等等内容。那么水是我们是生命中很重要的组成部分，我们日常都最好能达到一定程度的饮水量，这样才是对我们身体最好的。