健脾补肾应该吃什么

　　脾胃虚了，就会容易感到腹胀、疲倦无力、面色萎黄等，严重影响了人们的生活和工作。俗话说，药补不如食补。在日常生活中，我们可以多吃一些健脾补肾的食物，可以对脾胃进行调节，使之恢复正常的功能。

　　那么，生活中有哪些是具有健脾补肾作用的食物呢?

　　粳米

　　粳米又叫大米，味甘、性平，有健脾和胃、强健肌肉的功效，对于脾虚烦闷的人群，有辅助食疗作用。

　　甘薯

　　甘薯又叫红薯，味甘、性平，有健脾胃、润便的功效，对于形体消瘦、便秘的人群，有显著的改善作用。

　　鸭肉

　　鸭肉味甘咸，性平微寒，有滋阴养胃、补血的功效，对于因胃阴不足导致的厌食等病症，有辅助食疗作用。

　　苹果

　　苹果味甘酸、性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，对于中气不足、腹泻、便秘等人群有很好的效果。