2015-07-09 11:16:29
工作压力越来越大，烦心的事越来越多，各种酒局、饭局应接不暇。每天过得忙忙碌碌，身体也越来越差，是不是有种觉得感觉，觉得自己老了?抵抗力下降了?力不从心了?其实不是你老了，这些种种问题，全身你睡眠不足造成的。我们今天就来看看睡眠不足到底会引发多少问题?
1、记忆力减退
老健忘的人请注意，记忆力下降的原因有很多种。上年纪是其中一种，此外，睡眠不足也会导致记忆力衰退。研究显示，睡眠有助于整理、强化记忆。所以，睡眠不足会导致该项机能不能正常发挥，从而记忆将会在脑中变得一团糟。
2、肥胖体型
对于那些想努力减肥却根本收不到成效的人，建议首先更正下自己的睡眠模式。2007年加拿大的一项研究表明，如果每天的睡眠时间只有5-6个小时，就会造成慢性睡眠不足。慢性睡眠不足的人与每天睡足7-8小时的人相比，其发胖率高达69%。
此外，由睡眠不足引起的新城代谢恶化会增高患糖尿病的机率。
3、易患感冒
容易患病并不仅仅是个人体质的问题，特别是易患感冒的人，有没有想过频繁感冒是与你的睡眠有很大关系呢?美国芝加哥大学一项研究表明，睡眠不足的人与睡眠充足的人相比，其体内抗体(可抵抗病原菌)机能要弱上一半。此外，睡眠不足会使C反应性蛋白数值增加，这种蛋白会增加患心脏病的风险。
4、易患癌
睡眠中人体体内产生的褪黑激素能够控制人类的睡眠周期，如果睡眠周期被打破，褪黑激素将不能正常分泌。
研究显示，褪黑激素不仅能够消除增加患癌风险的活性酸素，还能制作产生出有利于健康美容的抗氧化物质，是健康美容的“小帮手”。因此，比起用价格昂贵的护肤美容品，不如保持良好的睡眠。