抽烟的人吃什么好

　　吸烟的危害，这是每个人都知晓的一件事儿，但是依然有很多人沉浸在抽烟的世界中，而且有人因为吸烟从而导致死亡，所以说吸烟这件事儿对于生命有着极大的威胁。那么吸烟的人在日常生活中，要怎样做才能降低香烟对人体的伤害呢?下面一起来看看。

　　抽烟的人吃什么好

　　1、多吃含硒丰富的食物：含硒的食物比如：动物肝脏、海藻、虾类等等。经常吸烟的人，体内血液中的硒元素会偏低，而硒是抵抗癌症的不可缺少的微量元素，所以在日常生活中应该吃些含硒的食物，以此增加身体对于抗癌的能力。

　　2、常吃富含维生素C的食物：人们在吸烟的时候，体内的维生素C会不断流失，而维生素C又是人体非常重要的物质，所以需要及时补充，含有维生素C的食物有：桔、橙、柠檬、柚子、山楂等等食物。

　　3、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸可以降低烟草对于身体的伤害，而含有这种物质的食物，鱼类中有很多，所以日常生活中要多吃鱼。

　　4、多喝茶：香烟中的尼古丁被人体吸收之后，就会促进血管的收缩，那么就会加速动脉硬化和维生素C的下降，而茶水中有丰富的维生素C，而且还有利尿的作用，香烟中的毒素会随着尿液排出体外，从而改善身体素质。

　　从上文可以知晓，抽烟人在日常生活中要吃些含硒的食物，从而增强身体抗癌的能力。