怎样保护眼睛

　　手机越来越成为了生活中的一部分，对于有些人而言，手机已经成了身体的一部分，需要时时刻刻带着，片刻都离不了身，但是经常玩手机，对于眼睛而言，伤害太大了，有什么好的方法可以保护眼睛吗?下面一起来看看。

　　怎样保护眼睛

　　1、舒适的光线：我们在工作、看电视、看书等等情况下，对于光线要有一定的要求，光线的强弱一定要适宜，光线过强或者过弱都会影响到视力，所以需要找到合适的光线。

　　2、适度用眼：有些人常常在工作的时候，会持续几个小时盯着电脑，眼睛根本得不到适当的休息，这对眼睛的负担实在是太大了，很容易出现调节性近视，所以每次用眼一个小时就需要得到片刻的休息，视力才能好好维持。

　　3、减少与电器接触：生活中的电器实在是太多了，我们常见的有电视、电脑、游戏机、手机等等的电器设备，这些电器的显象管辐射出的X射线，它可以消耗视网膜中的视紫质，长期对着这些电器就会降低视力，所以一定要减少与这些电器的接触时间。

　　5、作息时间要规律：身体需要得到足够的休息，若是睡眠不够充足，那么眼睛结膜就会充血，分泌物增多，而且个人卫生也要整洁，避免眼部的感染。

　　6、营养摄取均衡：饮食上不要过于偏食，应该做到全面均衡摄入，要多吃一些蔬菜、水果等等食物。

　　从上文可以知晓，眼睛是人类的心灵窗户，我们依靠着眼睛来观察这个世界，所以眼睛很重要，我们需要好好保护。