影响长高的坏习惯有哪些

　　孩子的身高怎么才能长得更高，是他们生长发育的一个难题。而且很多孩子他长得特别慢很难长高，这些可能也和他的运动和饮食有关，还有一个睡眠时间，如果睡眠时间不够的话也是会影响一个身高的，那么影响长高的一些坏习惯有哪些呢?

　　影响长高的坏习惯有哪些

　　首先最重要也是最基本的一点，如果你经常晚睡或者是睡眠不足的话，就会导致一个长不高，也会错过最佳长高的时间。因为我们的人体生长激素，它分泌最旺盛的时候，大概在晚上的11点钟到盖到凌晨的三点钟左右。这个时候分泌最旺盛的生长激素，特别对于在成长中的青少年来说特别重要。如果孩子在这段时间没有得到良好的睡眠的话，是会抑制他们的生长激素的，从而就会导致一个长不高的情况。所以在这段时间内最好是十点钟能保证孩子在床上睡觉了，让孩子保持一个足够的睡眠，这样才可以达到一个更好的状态。

　　还有就是久坐不动，现在很多孩子学习任务太多了，写作业经常写到很晚，而且导致体育运动变得很少，所以经常坐着玩手机也不愿意动。这个习惯也是会影响他长高的，如果孩子总是坐着的话，其实是不利于他的生长发育的，因为在这个阶段其实他的所有的身上的关节和骨骼是处于一个发育的阶段，如果你总是坐在躺在沙发上的话，他很有可能骨骼发育就会不完整。如果你多出去打篮球或者是跑步进行一些运动的时候会拉扯到你全身的关节，从而使骨骼进行进一步的延伸发展，可以有利于孩子个子的长高，刺激身体分泌生长激素。

　　如果饮食不正确的话，也是会导致让孩子影响他身高的一个情况，有些家庭吃的特别油腻或者是。营养搭配不均衡，这样也是会影响到孩子的身高发展的，如果孩子吃得太饱的话，也有可能会影响到他生长激素的分泌。所以每餐要做到营养的均衡搭配，最重要一定要有蔬菜和粗粮，这样孩子才可以吃的更健康。

　　所以如果一些生活习惯不规律，还有饮食搭配不正确的话，这些习惯都是会影响到孩子的一个成长和发展的。平时也要注意舒缓一下孩子的心理压力，如果学习压力太大的话一定要进行适当的缓解，这样保持一个舒适愉悦的心理也是可以促进孩子长高的。