吃火锅便秘了怎么办

　　火锅固然好吃，但是吃多了也会对身体造成很多困扰。比如肥胖，比如便秘。肥胖是长时间持续才会导致的，但是便秘却是相当迅速的就会从身体反应出来。因此，吃了火锅，出现便秘了怎么办?有没有什么方法能够帮助我们缓解或者解决这个问题呢?

　　1、吃火锅的时候最好不要喝茶，因为茶水中的物质容易和羊肉汤产生化学反应，从而导致人体便秘或者肠道不畅。

　　2、吃火锅不能搭配太凉的饮料，比如冰镇汽水、果汁等，容易刺激肠胃造成肠道不畅，形成便秘。

　　3、吃火锅不宜吃太久，很多人吃火锅，一坐就是几个小时，这样不利于消化，而且锅底中的汤经过长时间的熬煮，亚硝酸盐的含量会越来越多，熬煮过程中会形成一种叫做亚硝胺的致癌物质，食用之后也会引发便秘，不利于人体健康。

　　4、有的人在吃火锅的过程中会喝白酒，如果海带和白酒同食的话，会生成一种硬化物质，容易导致便秘。

　　5、吃火锅便秘了，可在餐后多散步走动，增进消化;也可以吃香蕉等促进消化的水果。

　　便秘说明身体里的毒素和废弃物无法正常的排除体外，毒素滞留在体内，会对肠胃消化系统产生伤害。因此，便秘是个必须要重视的身体状况。以上五个小方法，从吃火锅的方式、菜料的搭配，以及发生便秘之后如何缓解等方面入手，言简意赅的概括出了吃完火锅发生便秘的解决方法。值得尝试。