卧室放什么植物有助于睡眠

　　晚上睡不着，是现代人的通病，一是因为大家经常熬夜玩手机，太晚导致错过最佳睡眠时间，导致睡不着，其次是因为担心焦虑的事情太多，往往心思比较复杂，睡眠自然就会不好。一旦失眠就会出现多梦易醒、忽睡忽醒、惊悸的情况，所以，为了改善睡眠，大家不妨试试在卧室养点绿植的办法。

　　卧室放什么植物有助于睡眠

　　

　　晚上睡不着，我们有很多的改善办法，如果不是经常性的失眠，那么可以在每晚睡前泡个脚，或者是听点舒缓的音乐，也可以把房间里的光线调暗一些，再搭配一些绿色的植物，帮助改善室内的养气浓度，这样可以有效的帮助提升睡眠质量。尤其是家里老人睡眠不好的，可以养以下几种植物。

　　1、长寿花

　　长寿花放在卧室里，一方面可以装饰卧室，让卧室看起来生机盎然，另一方面，还可以在夜间给卧室释放足够的氧气，而且室内有足够的氧气浓度，就可以很好地帮助促进睡眠，让睡梦中呼吸平稳，不会导致胸口憋闷、翻来覆去睡不着，也不会出现心慌焦虑的情况。

　　2、薰衣草

　　薰衣草是一种气味比较芳香的花草，我们放在卧室里，可以吸收室内的二氧化碳，尤其是在薰衣草开花的季节，大家在卧室摆放一盆薰衣草，可以散发迷人的香气，而且还可以用薰衣草做成枕头等，一呼一吸之间，享受自然深睡眠。尤其是家里睡眠不好的人群，不妨养点薰衣草。

　　3、茉莉花

　　茉莉花是我国的传统花卉，开花的时候有着非常可爱的白色小花，闻起来也不刺鼻，并且清香淡雅。我们在睡眠不好的时候，买一盆茉莉花放在卧室，不论是春夏秋冬，都可以生长，而且茉莉花有镇静安神的作用，晚上睡觉的时候，可以散发出淡淡的香味，让浮躁的心沉淀下来，很快进入睡眠。

　　睡眠是人的长寿根本，如果我们每天奔波操劳，连睡个好觉都是一种奢侈，那么生活可以说是非常艰难的。当经常失眠的时候，就可以在家里摆放一些长寿花、薰衣草和茉莉花，有助于镇静安神、吸收二氧化碳，帮助增加室内的氧气，更加有利于帮助睡眠。