发布时间: 2020-10-22 23:30:32
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
很多人一不小心，就会发生意外，比如膝盖摔伤，变得很肿。如果处理不好，方法不正确，会变得更加严重，造成二次受伤，对身体有很大的危害。还会有其他很多并发症，影响我们的生活、工作。跟着来看看。
如果有这种情况，最好躺下来，不要移动，避免二次受伤。可以用些冰敷的方法，把冰放在干净的毛巾上，包起来，再敷在肿的地方，经常敷，膝盖不会那么痛，能缓解肿胀的症状。但在敷的时候，一定要把腿抬起来，血液会流通更顺畅，每次敷5分钟就可以了，不要长时间敷，一次不要超过30分钟，对皮肤不好，很容易冻伤。
要多休息，一周内都不要走动，躺在床上休息。或吃些消炎、化瘀的药，用开水冲来吃，每天适当吃些，早上或晚上各吃一次，坚持吃一段时间，可以缓解这种症状。但在吃的时候，最好根据医生的建议或指导去吃，不要乱吃，会有副作用。也可以冷敷，把毛巾放在冷水里，再拧干水分，敷在肿的地方，也能缓解这种症状。
在受伤期间，最好不要吃一些辣的、有刺激性的东西，避免变得更加严重，更难恢复。要戒掉一些不好的行为，比如喝酒等。要注意保暖，多穿一些衣服，特别是腿上的部位，避免着凉，有寒气进去。如果很严重，可以用些软膏或云南白药气雾剂，效果很好，能缓解肿胀疼痛的症状。如果一直很难恢复，可以去医院检查，拍些片子，看一下受伤的程度，根据医生的建议去吃些药。如果有这种情况，最好不要热敷，对皮肤不好，会伤得更严重，更难恢复。要多吃一些清淡、容易消化的东西，对肠胃很好，也会更快恢复。
可以吃一些钙元素多的东西，比如燕麦等。会更健康，更快恢复。青少年吃，还会长得更快，更高，发育得更好。老年人吃，还能预防很多症状，比如骨质疏松。对牙齿也很好，会变得更坚固，搭配其他东西一起吃，比如枸杞，煲粥吃，营养更丰富，更容易被吸收，对肠胃也很好，很容易消化。
或吃些芸豆，里面的矿物质很多，远远高于其他的东西，是黄豆的两倍。还很开胃，经常吃，人的食欲会更好，一些膝盖受伤的人吃，会更快恢复。或吃些芝麻酱将，对肠胃很好，很容易消化，在做菜、吃火锅、煮面的时候，放点进去，味道很好。
或吃些水果，比如柠檬。它里面的维生素很多，抗炎效果很好，经常吃，体质会更好，抵抗力更好。一些膝盖受伤的人吃，会更快恢复，不会那么容易感染细菌，泡水喝或榨成汁等都可以，味道都很好。或吃一些荔枝，它是热性的，止痛效果很好，在受伤的时候，适当吃些，会更快恢复。但适量吃就行了，不要一次吃太多或频繁地吃，会有反作用。
最好的方法就是躺在床上，不要经常走动，安静地休息。多吃一些容易消化、蛋白质多、铁元素多的东西，经常这样，能缓解这种症状，会更快恢复。如果很严重，最好及时去医院检查，拍些片子，看一下是否骨折。如果没有，会很快痊愈。
如果不是很严重，可以用些酒精，擦在受伤的地方，消毒、杀菌后，然后擦些外伤的药，比如云南白药等，经常这样，能缓解这种症状，会更快痊愈。或用冷敷的方法，多休息，大概两周，也能缓解这种症状。如果伤到了骨头，时间会慢很多，大概一个月或几个月才能恢复。
可以吃一些坚果，比如花生等。经常吃，体质会更好，更快恢复，能缓解受伤的症状。或喝一些牛奶、奶酪，里面有很多矿物质，经常吃，对身体很好，早上或晚上都可以吃，保健效果很好。摔伤后，适当吃些，可以缓解这种症状，会更快痊愈。或吃一些骨头汤、鱼汤等，很滋补，对身体很好，经常吃，抵抗力会更好。或吃一些海产品，比如海带等，营养非常丰富，远远高于其他的东西，经常吃，情绪会更稳定，还可以预防很多疾病，比如动脉硬化。一些膝盖受伤的人，适当吃些，会更快恢复，消肿效果很好。
上面就是膝盖摔伤的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状，会更快恢复，更健康。除此之外，不要总是处于焦虑、忧郁的情绪中，要开朗一些，体质会更好，也会更快痊愈。