血液循环图

　　生活中很多人都是会出现血液循环不好的情况，多表现在年龄比较大的人群上，长时间会出现手脚冰凉的情况发生，针对血液循环不好的情况下，患者需要怎么做，又有哪些我们需要注意的问题呢?

　　血液循环的表现

　　1、血液循环好的表现是什么

　　长时间血压循环不好的情况下，会出现体寒的情况发生，也会出现不同程度的阳气虚弱以及容易出现患病的情况发生，另外因为身体会有静脉的情况，出现血栓的概率也是相对比较大的。

　　2、血液循环不好有哪些症状

　　当出现血液循环不好的情况时，发生的症状也是比较多的，比如会出现不程度的手脚冰凉、麻木、抽搐、头晕、以及身体乏力的情况，另外因为长时间的注意力不集中，也会出现精神疲劳的情况，出现有记忆力下降的情况，另外出现腹痛、腹泻、便秘以及肠部痉挛的概率也会比较高，另外血液循环问题长时间得不到缓解的情况下，发生有高血压、高血脂以及高血糖等并发生的情况一会比较多。

　　什么睡姿有助于血液循环

　　针对改善血液循环的问题的睡姿上，一般是建议右侧卧位，这种姿势是符合人体力学的，并且也是最舒服的睡姿，因为右侧卧睡的情况下，人体的四肢是呈现自然弯曲的情况，身体内的器官都是出于非常自然的位置，并且心脏也不会出现压迫的情况，肺部的呼吸也是非常自由的，另外建议在睡觉的时候，可以呈现倾斜的角度，并且枕头不建议太高。

　　血液循环不好怎么调理

　　针对血液循环不好问题的调理上，首先需要注意在运动的过程中血液需要长筒的情况，建议平时生活中可以多运动一些，并且要保证下肢的血管尽量不要出现慢性炎症性的问题，如果出现了这样的情况，需要注意外用一些活血化瘀的药物进行外服，并且进行一些理疗等方法都是不错的，同时在生活中要注意多吃一些清淡的食物，富含碘元素的食物等都是可以起到帮助促进新陈代谢的效果。

　　建议患者在增强平时锻炼的情况下，还可以坚持使用热水泡脚，可以帮助起到促进血液循环的效果，尤其是女性在经期需要注意不能吃辛辣、生冷类的食物，要注意保暖。