保护视力的图片

　　众所周知，眼睛是人心灵的窗户，更是我们看世界的窗户。然而，当今社会，许多人为视力问题所困扰，那么我们该如何保护视力呢?下面的内容我们一起探索有关保护视力的方法和注意事项。

　　保护视力的方法

　　1、注意用眼环境：避免在强烈的光线下看书或者写字。强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。

　　2、用眼时保持良好的坐姿：坐姿不当，用眼距离或者用眼姿势不对，会对视力造成很大影响。无论是看书写字还是使用电脑，都要保持合适的坐姿，不可弯腰驼背，或是距离过近，这样会用眼过度而引起疲劳，进而造成近视。

　　3、日常营养要均衡：平时要注意营养均衡，不要挑食，一些事物具有明目的功效，比如：动物肝脏，或者维生素A的果蔬，它们含有人体良好视力所必须的微量元素。

　　4、注意用眼卫生：无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔 30～40 分钟要注意休息 10～15 分钟。比如闭上眼睛休息，或者是眺望远方，多看看绿色植物，避免造成视力方面的问题。不要用手揉眼睛，除此之外，注意用眼卫生还要避免用手揉眼睛，因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发。

　　5、进行眼部锻炼。眼保健操对于改善视力、缓解眼部疲劳效果显著。我们可以学习正确的眼保健操姿势，找准穴位，定时给眼部进行按摩。

　　保护视力的注意事项

　　1、不要关灯玩手机：黑暗下屏幕的光亮对眼睛有很大的刺激，且因为眼睛死死地盯着屏幕，眨眼次数减少，会减少泪液的分泌，还会改变泪液的成分，严重时甚至会导致角膜上皮的脱落。

　　2、谨慎选择眼药水：市面上许多眼药水是非处方药，含有防腐剂或其他刺激性成分，长期使用可能会使眼睛状况更加糟糕，因此不能乱用眼药水。

　　3、要定期检查视力：定期进行视力检查，儿童可以及时发现需要治疗的屈光不正和弱视，成年人可以发现青光眼等隐藏疾病，可以早发现早改善早康复。

　　眼睛无小事，眼睛是人体最重要的器官之一，保护眼睛，保护好视力健康对人的生活很重要。