失眠的图片

　　随着人们精神压力的增大，现在越来越多的人群开始面临着较为严重的失眠问题，并且对自身的免疫力和抵抗力造成严重影响。因此，了解失眠的表现症状，以及诱发失眠病症的原因，后期可以起到针对性的快速入睡的方法，尽可能的降低对人体的影响。

　　失眠的表现症状

　　失眠在临床医学上是一种比较常见的病症，主要是指患者在病症期间会出现较为严重的入睡困难，睡眠时间短，睡眠状态浅，并且引起较为频繁的易醒，多梦，睡眠质量下降，而随着失眠症状的加重，甚至会引起人体出现较为严重的认知功能障碍，记忆力下降，工作能力下降，集中能力下降的，并且随着人体各方面免疫功能的降低，甚至会导致人体出现免疫系统性疾病，比如会导致人体出现较为频繁的便秘，腹泻，胸闷，血压不稳定等症状，甚至严重的会导致人体出现头晕，恶心，厌食，对人们正常的生活和行为习惯产生影响。

　　失眠的原因

　　失眠的诱发原因主要是包括心理原因，生理因素，环境以及药物和精神状态不佳等各方面所导致的。比如在日常生活中如果出现较为频繁的情绪激动，情绪紧张的都会加重人体的失眠症状。同时，如果人们都睡眠环境，处于一个强光噪音的状态，也会直接导致人体的睡眠质量下降。另外，当人们在日常生活中服用甲状腺素，阿托品等药物时，也会引起人体出现较为频繁的兴奋，干扰人体睡眠，甚至严重的会导致人体出现较为频繁的失眠症状。

　　失眠快速入睡的方法

　　当人体出现失眠症状时，如果想达到比较好的快速入睡的效果，一般主要建议患者可以通过药物服用进行干预。同时也可以营造一个较为温馨，舒适的睡眠环境，都可以达到比较好的较快入睡的效果。一般建议人们通过服用一些短效睡眠药，比如常见的褪黑素，都可以达到比较好的睡眠效果。除此以外建议人们在日常生活中尽量避免饮用较多干扰睡眠的饮料，咖啡和浓茶会导致人体出现一定程度的免疫功能代谢紊乱，甚至会加重人体的失眠症状。

　　为了尽可能的避免失眠对人体所造成的困扰现象，建议人们在日常生活中尽量多摄入一些含维生素C比较丰富的食物，同时尽量避免熬夜和精神压力较大，可以有效地缓解人体的代谢。