脚底按摩图

　　足底按摩有很多优点。中医认为，足部按摩可以改善全身内脏器官的功能，对失眠、更年期综合症、神经官能症等一些功能性改变有很好的治疗效果。那么具体应该怎么做呢?

　　脚底按摩的好处

　　足部按摩对身体有许多好处。通过穴位和脚底经络的刺激，可以改善人的身体疲劳甚至其他不舒服的感觉。但是在选择足部按摩之前，一定要去正规的足疗店进行按摩。不要盲目按摩你的脚。尤其是女性，应该尽量避免怀孕和月经。否则，在此期间足部按摩会导致子宫出血增加，甚至严重宫缩，容易影响健康。

　　脚底按摩的方法

　　现在足底按摩已经不是一个陌生的概念了。脚有各种器官的反射区，通过刺激这些反射区，我们可以达到治疗或预防疾病的效果。刺激这些反射区时，可以选择用指尖、手掌或指间关节点击、按压、摩擦这些地方。如果想达到更好的效果，可以在足部按摩前泡脚，充分放松，然后在足部涂上介质(按摩油或凡士林)，再进行手术。强度要适中，以达到柔和通透的效果。

　　脚底按摩注意事项

　　热搓双手，轻轻按摩相关部位，或者按摩整个脚底。还可以按摩涌泉穴、太冲穴，可以缓解疲劳，对头晕头痛有很好的缓解作用。按摩脚可以促进血液循环，改善心肺功能。使下肢血液循环更快，使头部得到足够的血液和氧气。每次按摩脚趾根部约20次，可提高人体免疫力，有效消除疲劳。

　　足底按摩的禁忌

　　足部按摩一般是取涌泉穴，拇指对着脚尖推，称为推涌泉穴或食指揉捏涌泉穴。每次推或揉50~100次，可治疗发热、呕吐、腹泻和五心烦热。涌泉穴能引火归元，退烧。主要用于五烦不安。脚底有内脏反射区，所以经常按摩有助于调节内脏的健康。有空可以按摩，只要不损伤皮肤就可以按摩溃疡。

　　慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺部慢性肾脏病都可以通过足部按摩来调节。它可以部分恢复相关器官的功能，对保健和辅助治疗非常有用。