涌泉的准确位置图

　　从字面上看，涌泉穴是涌出泉水的地方,在人体中，经络系统属于人体的足少阴肾经,肾脏是人体的基础,涌泉是肾经中的第一个穴位，也是补肾的重要穴位之一。

　　涌泉的准确位置

　　1.选择穴位的方法

　　仰卧，脚趾弯曲5个脚趾，在脚前部的中间凹陷处(大约在脚掌的前中部1/3处(脚趾除外)和后部)进行穴位按摩第二和第三趾关节。

　　2.简单的方法

　　1.这是足底的前1/3，在足底屈曲过程中脚趾下沉。

　　2.在仰卧或俯卧位置，五个脚趾弯曲，脚底弯曲。足底掌前部中间的凹陷(在足底中线之前的大约1/3)是重点。

　　3.穴位解剖

　　有指长屈肌腱，指长屈肌腱，第二腰肌，深层为骨间肌。胫前动脉有足弓。内侧神经分支被覆盖。

　　按摩涌泉穴的好处

　　在涌泉穴按摩可以使浑浊的气下降，改善肾脏的新陈代谢，增强肾脏的水循环功能，促进脚部的血液循环，增加脚的温度，并改善手脚冰凉的症状。在永泉穴按摩还可以代谢肌肉中积累的过量乳酸，减轻酸痛感，对腰s部疼痛和膝关节疼痛有明显的改善作用,按摩涌泉穴还可以增加体内压力感受器的敏感性，使血管扩张并降低血压，这对于阴虚和火热的人特别有效。

　　按摩涌泉穴的方法

　　您可以执行自我按摩,在按摩过程中采取坐姿。将右脚放在左膝盖上，脚底朝上,用右手固定右脚的脚趾。用左手的拇指或手掌的根部摩擦并摩擦永泉穴，直到脚掌变红为止。发烧后，再用同样的方法按摩左脚的涌泉穴。您也可以用相同的姿势拍拍来按摩永泉穴位,拍拍时，左手掌和指关节略微弯曲，五个手指放在一起,用左手轻敲永泉穴约100次，然后按摩永泉穴的另一侧,不时换手。经常按摩永泉穴可以缓解疲劳，促进血液循环,它还可以增强腰部和膝盖，增强肾脏气。

　　涌泉穴位的作用功效

　　作为涌泉穴，在临床中，它可用于治疗散热和愤怒，例如头晕，中暑，癫痫病，头痛，尤其是小儿惊厥和癫痫病，可通过针灸迅速缓解。

　　涌泉穴是人体保健和长寿的重要要点。经常按摩这一点将增加肾脏精髓，清洁眼睛和耳朵，补充能量，改善性功能，加强腰部和膝盖以及减缓衰老,每次按摩的适当时间是5-10分钟，并且每天可以按摩1-2次。