经期是否可以食用车厘子和草莓

　　经期可以食用车厘子和草莓，因为它们富含维生素和矿物质，对身体有益。

　　1.车厘子和草莓富含维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于增强免疫系统以及促进铁的吸收。摄入充足的维生素C可以帮助减轻疲劳感，提高机体活力。

　　2.草莓中含有丰富的叶酸，而叶酸对于细胞生成和红细胞的形成至关重要。经期时，女性可能会因失血而需要更多的叶酸和铁来补充血液。

　　3.车厘子和草莓的热量相对较低，每100克的车厘子约含63卡路里，而草莓每100克仅含32卡路里，不会导致体重增加，适合在经期食用。

　　4.两者还富含膳食纤维，这有助于维持正常的消化功能，帮助预防便秘问题，保持肠道健康。

　　经期食用车厘子和草莓是安全且有益的，能够为身体提供必要的营养支持。