月经期间能否食用释迦水果

　　月经期间可以食用释迦水果。释迦水果富含多种营养物质，能够为机体提供能量及维生素，对整体健康有益。在食用过程中应注意适量。

　　1.释迦水果含有丰富的维生素C，每100克释迦水果中含有约36毫克维生素C，能够帮助提高免疫力。

　　2.此水果还含有膳食纤维，每100克释迦水果中大约含有3克纤维，有助于改善消化功能和预防便秘。

　　3.释迦水果中的天然糖分含量较高，每100克释迦水果中大约含有20克糖，因此对于血糖控制有要求的人群，应适当控制摄入量。

　　4.该水果的热量也较高，每100克释迦水果中约含有90卡路里，过多摄入可能导致热量摄入过剩。

　　月经期间合理饮食对于缓解不适症状非常重要，释放水果作为一种营养丰富的水果，可以在保持均衡饮食的前提下适量食用。