芹菜对眼睛有益吗

2025-09-07 10:53:01

  芹菜对眼睛有一定的益处,其所含的多种营养成分有助于眼睛的健康。

  1.芹菜富含维生素A和β-胡萝卜素,这些成分是维护视网膜正常功能的重要物质,能够帮助预防夜盲症和干眼症。

  2.芹菜中的叶黄素和玉米黄质是两种重要的抗氧化剂,它们可以帮助滤除蓝光,保护眼睛免受光损害,对预防黄斑变性有积极作用。

  3.芹菜还含有丰富的类黄酮和维生素C,这些成分都有助于改善眼部微循环,增强眼睛抵抗力。

  在日常饮食中适量摄入芹菜,有助于维护眼睛健康。单靠某一种食物无法满足所有的营养需求,应保持均衡饮食以全面保护视力。

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