产后初期应摄入哪些水果

　　产后初期，适当摄入水果有助于补充维生素和矿物质，促进身体恢复。推荐食用以下水果：

　　1.苹果：富含纤维素和维生素C，有助于消化系统功能的恢复。一个中等大小的苹果大约含有4克膳食纤维。

　　2.橙子：提供丰富的维生素C和钙，帮助提升免疫力和骨骼健康。每100克橙子可提供约53毫克维生素C。

　　3.香蕉：含有钾、镁和维生素B6，能够帮助调节体内电解质平衡，并预防肌肉痉挛。一个中等大小的香蕉大约含有400毫克钾。

　　4.猕猴桃：富含维生素C和叶酸，有利于铁的吸收及造血功能的改善。每100克猕猴桃含有约92.7毫克维生素C。

　　5.红枣：含有多种氨基酸和微量元素，能够补充能量并提高免疫力。每100克干红枣约含有69毫克维生素C。

　　注意选择新鲜水果，适量食用，避免引起肠胃不适。同时，若有特定健康问题或过敏史，应根据医嘱调整饮食习惯。