生理期能否食用甜椒

　　生理期是可以食用甜椒的。甜椒富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养，缓解部分生理期不适。

　　1.维生素C含量：甜椒中含有丰富的维生素C，每100克甜椒的维生素C含量约为80-120毫克。这能够帮助提高免疫力，并促进铁的吸收，从而减少生理期贫血的风险。

　　2.抗氧化成分：甜椒含有多种抗氧化剂，如β-胡萝卜素和维生素E，这些成分有助于减轻体内的氧化应激，对维持细胞健康起到积极作用。

　　3.热量和脂肪含量低：甜椒热量较低，并且几乎不含脂肪，非常适合在生理期这样的特殊时期食用，不会增加额外的负担。

　　4.含水量高：甜椒的含水量约为92%，能够帮助补充体液，防止脱水，并有助于改善消化和新陈代谢。

　　在生理期食用甜椒不仅安全，还具有多方面的健康益处，可以帮助缓解一些常见的不适症状。