2025-09-22 16:53:01
脊椎手术后，适当的营养补充可以促进愈合和康复。重点在于摄入足够的蛋白质、维生素D、钙，以及一些其他关键营养素，以支持组织修复和骨骼健康。
1.蛋白质：蛋白质是修复组织和促进伤口愈合的重要组成部分。建议每日摄入量为0.8克/公斤体重，但术后可能需要增加至1.2-1.5克/公斤。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、豆类和乳制品。
2.钙：钙对骨骼的愈合至关重要。成人每天推荐摄入量为1000毫克，而50岁以上的人群则建议增加至1200毫克。可从乳制品、绿色蔬菜和强化食品中获取。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康。建议每日摄入800-1000IU（国际单位）。晒太阳是天然来源，也可以通过鱼油和强化食品获得。
4.欧米伽-3脂肪酸：具有抗炎作用，有助于减轻术后炎症与疼痛。建议每周至少两次食用富含欧米伽-3的鱼，如三文鱼或沙丁鱼，或者考虑鱼油补充。
5.维生素C和锌：这两种营养素对于胶原蛋白的生成和伤口愈合至关重要。建议多摄入如柑橘类水果、草莓、辣椒和坚果等食物。
6.纤维素：由于卧床和药物可能导致术后便秘，纤维素有助于维持良好的消化功能。每日推荐摄入25-30克，可通过全谷物、水果、蔬菜和豆类摄取。
注意饮食均衡，并结合医生的建议选择合适的补充剂，以促进术后恢复。