2025-10-20 11:53:02
腰椎手术后，适当的营养补充对于促进愈合和恢复至关重要。蛋白质、维生素D、钙、维生素C以及抗氧化剂是关键的营养成分。
1.蛋白质：蛋白质是修复组织和促进愈合的重要元素。术后可通过瘦肉、鱼类、鸡蛋、奶制品、豆类等高蛋白食物来增加摄入量。每日摄入量建议达到每公斤体重1.2至1.5克。
2.维生素D和钙：这两种营养素对骨骼的愈合和健康非常重要。富含维生素D的食物包括鱼油、蛋黄，以及经过阳光照射的蘑菇；钙则可从牛奶及其制品、豆腐、深绿色蔬菜中获取。成年人每日需要约800至1000毫克的钙和600至800国际单位的维生素D。
3.维生素C：维生素C在胶原蛋白合成中起着重要作用，有助于伤口愈合。水果如橙子、猕猴桃、草莓，以及蔬菜如西兰花、青椒都是良好的来源。建议每天摄入75至90毫克。
4.抗氧化剂：抗氧化剂可以减少术后的炎症反应。新鲜水果和蔬菜，如蓝莓、菠菜、胡萝卜，含有丰富的抗氧化成分。
良好的营养不仅有助于加速术后恢复，还能提升整体健康水平。在符合理想饮食的同时，应避免高糖、高盐和高脂肪的食物，以防影响康复进程。