2025-10-23 02:53:01
在手术治疗骨折后，适当的饮食有助于伤口愈合。应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以支持骨骼的修复和再生。
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建的重要组成部分。每日应摄入足够的瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆类等高蛋白食物。成人每日推荐蛋白质摄入量约为每公斤体重0.8克，在康复期间可适当增加至每公斤体重1.2到1.5克。
2.钙：钙是骨骼的基本组成元素，有助于骨骼强度和愈合。牛奶、奶酪、酸奶和绿色蔬菜（如西兰花、羽衣甘蓝）都是良好的钙质来源。成人一般建议每日摄入1000毫克钙，而老年人在恢复期间可能需要更高的摄入量。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康。晒太阳是获取维生素D的自然方式，此外可以通过脂肪鱼类、蛋黄以及强化食品来补充。成人每日推荐摄入量为600至800国际单位。
4.维生素C：维生素C参与胶原蛋白的合成，对伤口愈合至关重要。柑橘类水果、草莓、奇异果和红色和绿色辣椒等食物富含维生素C。建议每日摄入75至90毫克。
5.锌：锌在细胞分裂和蛋白质合成中起重要作用，能促进组织愈合。瘦肉、海鲜、坚果是锌的良好来源。成人每日推荐摄入量为8至11毫克。
均衡饮食并保持充足的营养摄入，可以帮助加速骨折愈合过程。合理饮食结合适当的休息和复健，将有助于提高康复效果。