骨折后能否食用牛肉

　　骨折后是可以食用牛肉的。牛肉富含蛋白质、铁和锌等多种营养成分，有助于骨折后的恢复。

　　1.蛋白质：牛肉是优质蛋白质的重要来源，每100克牛肉中含有约20-25克蛋白质。蛋白质是构建骨骼、肌肉和软组织的基础，对于愈合过程至关重要。

　　2.铁：牛肉中的铁以血红素铁为主，吸收率较高。充足的铁能够促进血液循环，提高氧气运输能力，帮助受损组织的修复。

　　3.锌：每100克牛肉中大约含有4-6毫克锌，这种矿物质在伤口愈合和免疫功能中扮演重要角色，可以增强身体的自我修复能力。

　　尽管牛肉有助于骨折的愈合，但需要注意饮食均衡，避免过量摄入脂肪。同时，应结合其他富含钙、维生素D及其他微量元素的食品，以全面支持骨骼健康。