牛奶可以增强记忆

　　随着年龄的增长我们会发现，我们的记忆力在逐渐的下降，有时候总是会忘记一些事情。记忆不好给我们的生活带来了很大的不利影响，因此大家平时有必要吃一些有助于增加记忆力的食物，这样可以提高记忆力哦!下面就来为大家讲解一下可以增加记忆的食物有哪些!

　　牛奶

　　想要增强记忆,牛奶是你最佳的选择。,牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸和维生素。对于平时会用脑过度的人来说,每天晚上都失眠,一杯牛奶绝对可以让你第二天有一个好的精神。

　　蛋

　　蛋虽然便宜,但它对于健康的好处是很多的,鸡蛋里面含有的蛋白质是很高的，要想补充大脑的营养，吃鸡蛋是很好的。在正常情况下,只要你每天吃一个鸡蛋,就可以满足一天所需要的蛋白质。现在的孩子需要用大脑的地方太多了,建议每天吃一个鸡蛋。

　　鱼

　　吃鱼还可以让你聪明,鱼富含脂肪酸,是一种保护大脑的食品,尤其是对孩子,鱼的味道可口,是低脂肪食物,吃鱼,不必担心肥胖的问题。

　　味精

　　大量的科学证据证明吃味精对人体健康有害，今天,有必要告诉那些已经习惯于吃含有味精的食物人们一个好消息,那就是,味精可以增加大脑中乙酰胆碱的物质,对于促进记忆的发展有一定的帮助,当然,前提是不过度食用,如果过多食用,危害是相当大的。

　　记忆对于我们来说是非常的重要的，如果总是会忘记一些事情的话，那么就会给我们的生活带来很大的影响。从上述的知识我们可以看出，平时吃一些鱼类的食物是可以帮助我们提高记忆的，当然喝一些牛奶对于记忆也是有帮助的。上述的这些食物大家平时可以尝试一下哦!