发布时间: 2016-02-21 11:53:00
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
春节对于很多都是喜气洋洋，欢乐幸福，每天就是吃吃喝喝，打麻将呀，燃放烟花爆竹呀，走亲探友呀，外出旅游呀，玩的不亦乐乎。但是对于糖尿病人这特殊的人群来说，春节，可不能像着常人一样吃吃喝喝，糖尿病人春节期间不但要控制饮食，而且还要坚持做一些对糖尿病病情好的运动呀，那春节糖尿病人怎样运动好?下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、提倡适当的运动
平时很多年轻人都喜欢长跑，打球，做仰卧起坐这些剧烈的运动，但是糖尿病患者万万不能跟这些年轻人比呀，糖尿病患者身体本来就不好，做这些剧烈的运动，只会是害处多没好处呀。糖尿病患者应该选择如走路、慢跑、做操、跳舞等这些有氧运动。千万不能逞强呀，要根据自身的情况“量力而行哦”!
2、运动的时间有讲究
我们常人运动都要讲究时间，糖尿病人运动时间就更有讲究了，可不是什么时间都适合运动的哦!糖尿病病人最好是原则是进食第一口后开始计时，大约1小时后进行室外有氧运动，这个时间是对患者身体最有好处的呀，糖尿病患者学起来吧！
3、运动时也要喝水呀
春节气候干燥，相信大家都有感觉到，在家过新年皮肤也会又干又燥，身体非常的缺少水分呀。其实过度缺水也会影响血糖水平，因此说，糖尿病人在运动的时候，千万要记得补充水分呀，并且运动后都不要忘记饮水，糖尿病大伯大妈们，要记得运动的时候随身带上一大杯水哦，好处多多的呀!
以上就是养生专家给糖尿病患者介绍的春节运动一些要注意的事项的，糖尿病患者不同于我们常人，日常生活中就是很多要注意和小心的，就算是春节这样全家幸福团圆的日子糖尿病患者也是不能大意的，尤其过年期间饮食的都是高脂肪，适当的运动好处好多，这可是万万不可缺少的呀!