饥饿和运动前吃适量甜食不会发胖

　　对于大多数的女生来说，甜食是非常美味的食物，有时候可以不吃饭，但是不能不吃甜食，就像是上瘾一样，每天不吃一些甜食，身体就不舒服。其实并不是所有时候吃甜食都是会发胖的。今天就来告诉大家什么时候吃甜食不会发胖。

　　1、体育运动前吃甜食可补充所需能量

　　运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。运动的时候体内缺乏能量，这时候补充能量是必要的，而且不要担心会变胖。平时如果运动较少的话，一些甜食一定要少吃。

　　2、疲劳饥饿时吃甜食

　　疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能。饥饿的时候如果吃一些甜食的话，可以迅速的为身体提供一些能量和体力，让身体的机能处于正常的运动状态。

　　3、游泳前吃甜食有助于增强体力

　　如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。游泳是一项耗费体力的运动，所以在运动之前需要适量的补充一些能量，以免游泳中缺乏体力而出现一些头晕的问题。

　　4、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪

　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　甜食的能量和热量非常的高，所以如果经常吃甜食的话，很容易导致肥胖的出现。不过看了上述的知识以后，大家知道在正确的时间吃甜食是不会发胖的了吧。通过上述的知识，美眉们再也不用放弃甜食来减肥了，希望上述的知识可以帮助到大家。