发布时间: 2016-04-17 17:55:00
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
各种各样的口味的饮料大家都是很爱喝的吧!比如说橙汁，王老吉，雪碧可乐等等之类，我们今天要说的不是这些在超市常见的饮料，而是一些水果饮料，而且做法都是很简单的，大家平日里面在家里就可以自己做到来喝喝的，最重要的是这些水果饮料的养生效果还是很不错的，那都有哪些饮料呢，下面养生专家详细为我们介绍，一起来看看吧!
1、便秘——芦荟汁
芦荟大家一般都是用来干什么呢?很多女性都是用来保养皮肤吧!但芦荟不止可以用来护肤，还可以用来喝呢。芦荟中含有的植物纤维素能够有效帮助肠道蠕动，将其榨汁喝下后，肠道在吸收水分的同时加快运动，从而能有效缓解便秘，起到通便的作用。大家在用芦荟汁搽脸的时候记得它还可以做成饮料喝下去哦!
2、跑步前后——酸樱桃汁
爱跑步运动的人不少，很多人跑步后都会腰腿酸痛的，跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。爱运动的你们不能错过这些让你腰不酸腿不痛了的酸樱桃汁了哦!
3、助消化——薄荷茶
薄荷的味道闻起来让人感觉心旷神怡，喝起来也是清新的不得了，而且薄荷茶有缓解油腻、帮助消化的作用。在饱胀的肚子一杯薄荷茶下去也会让大家胃口好了不得了。
以上就是养生专家给我们介绍的三种养生功效很不错的饮料了，比起平日里的各种碳酸饮料，这些水果饮料还更健康养生，而且口感也绝对不会比碳酸饮料差的，爱喝饮料的你们怎么都能错过呢，自己买些相应的水果拿回家一榨汁就好了，满满一大杯，自己喝健康，一家人一起喝更健康，相信养生专家的话没错哦!