一天三餐不能随便

　　每天都吃三餐，这样的习惯不知道是什么时候开始形成的，但是一定已经有很长的历史了。可是现在，又有越来越多的人在打破这个习惯；或者说，受到现代生活的影响，越来越多的人饮食并没有那么规律了。甚至，人们渐渐开始觉得，吃并不是最重要的事情。

饮食是最重要的

　　难道吃是最重要的吗？当然是的！我们在现实生活中追求的东西实在是太多了，但要是吃不好的话，直接会导致身体营养不良；身体在缺少食物，或者营养不良的情况下，健康都没有了，根本就没法追求其它的东西。在以前那些缺少食物的时代里，食物以及饮食的重要性，就不会被忽略。

一天三餐不能随便

　　根据以上说的，我们应该要更加注重日常饮食，一天三餐都不能随便。那具体要怎么做呢？

　　中国人有一句古话，说“食能以时，身必无疾”。这句话说得很清楚，就是说，每天都能按时吃东西，身体就不会生病了。当然，这是一种夸张的说法，它只是强调按时饮食的重要性，而并不是说按时饮食就一定不会生病了。

　　这句话刚好使用在现代人身上。现在很多人虽然物质生活富裕，可以吃到各种各样的东西，可是人们饮食越来越随兴了，想吃的时候就吃，不想吃的时候就不吃，这样就慢慢导致饮食规律遭到破坏，其实是不利于身体健康的。吃饭不要太随便，一定要有规律。

　　又有一句话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少，人不老”。这句话说得很具体，也很有道理。早餐要吃好，是因为早晨的时候人肠道的消吸收功能较强，可以更好地吸收优质食物的营养；午餐要吃饱，是因为人在白天的时候比较劳累，足量的午餐可以补充身体的消耗；晚上吃少一点，则是为了能够更好地休息。这样的饮食习惯很有益于健康。