这些纯天然食品让你吃出健康

　　我们每天都要吃不同的的食物，食物是构成人体所需营养的最重要的物质之一，可以补充各类的营养物质，让身体保持健康。纯天然的食物对人们来说很重要，可以越吃越健康的哦，一起来看看的介绍。

　　洋葱

　　洋葱富含纤维素、矿物质、维生素C和维生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌症的患病风险，维护心脏健康。适当的食用洋葱可以有抗癌的作用，而且还可以补充各类的营养物质的哦，对于保持机体的健康是有很大的帮助作用的呢。

　　芝麻

　　芝麻富含大量重要矿物质，如钙、铁、镁、锌等，它还拥有大量纤维素、维生素B1和蛋白质。除此之外，芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。把它们撒在沙拉、烤肉或面包上，不仅风味独特，还能增加营养价值。

　　大蒜

　　“大蒜包含大量的植物化学物质，如大蒜素，皂甙等。”这些物质使得大蒜具有消炎抗氧化的功能，有益于心脏健康。另有研究表明，大蒜能有效降低胆固醇含量，并具有抗凝血、降血压的功效。大蒜具有杀菌抗炎的作用，而且还可以有益身体健康的呢，是不错的降低胆固醇的好选择。

　　关于一些纯天然的食物类型，上面给大家介绍了几种，比如说洋葱啊，大蒜啊还有芝麻，这些食物虽然我们经常食用，但是很多人都不知道它有哪些好处，这些了解了以后对我们以后食用搭配是有好处的。