2016-08-18 16:16:00
很多人都非常喜欢喝粥，因为粥比较容易消化，而且喝起来的味道也非常不错，对于粥的种类是非常多的，那么可以保健的作品有哪些呢?接下来就让带着大家一起来详细了解一下吧，希望通过介绍能够给各位提供一些参考。
预防暑湿感冒
葱白粥：准备五根葱白，五片生姜，六十克糯米。先把这些食材放在一起煮成粥最后加醋5毫升服用。
姜糖紫苏粥：准备紫苏叶3-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。
扁豆花粥：准备白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花，再煮沸5分钟，即可服食。
生津止渴
白菜根葱白粥：准备大白菜根3条，葱白2根，芦根10克，粳米60克，共同煮粥。
葛根粥：葛根30克，粳米60克。先煮葛根取汁，去渣，以药汁煮粥。既能生津止渴，又有助降低血压、降血糖，适合高血压、糖尿病人食用。
南瓜粥：准备南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食。对于糖尿病人有很大帮助。
清热解毒，利尿祛湿
赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼一条(约250克)，赤小豆50克。先煮鱼，装入纱布袋，与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用，也可用于皮肤疖肿。
绿豆藕片粥：准备绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。
蒲公英粥：蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
苦瓜薏米粥：苦瓜15克，薏米60克，共同煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
降压
芹菜粥：连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效，可减轻因高血压引起的头痛头胀。
胡萝卜粥：准备一百二十克鲜胡萝卜切碎，同粳米100克煮粥，经常食用可以健胃补脾、助消化、预防高血压。
荷叶粥：鲜荷叶一张水煮留汁，同粳米100克煮粥，有清暑利湿、降压降脂的功效。
上述介绍的这些作品对于保健的作用是非常大的，这对于很多疾病起到一定的辅助治疗效果，如果自己出现了一些，情况的话，不妨试一试喝这些粥来进行改善，希望的介绍，能够对各位在喝粥方面提供一些有效的参考。