如何激发人体自愈能力

　　人体的自愈能力其实是一种生命的本能，而从某种程度上来说，医生治病，也是在激发和扶持人类身体的自愈力而已。从这个角度来说，最终治好疾病的并不是药，而是人体自己。因此，一方面需要相信自身的治愈能力，在得病后立刻采取各种方法来提升自身的自愈能力；另一方面需要在平时的生活中“人为”地激发自愈能力。只有这样，才能战胜疾病。激发人体的自愈能力，可以从以下3个方面努力：

保证充足睡眠

　　调查结果显示，每天只睡4小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡7.5~8.5小时的人减少一半。睡眠不佳与免疫系统功能降低有关，而反过来说，人体免疫系统降低又会影响睡眠质量。如此恶性循环，会更进一步影响人体的健康。因此，保持最佳的睡眠质量，可以激发人体的自愈能力与免疫系统。

保持心情愉悦

　　具有积极乐观精神的人，身心更健康，心血管疾病的发病率也更低，肺部功能也更健全。所以，对世间之事看得淡一些，不去计较太多事情，其实也是一种增强自愈能力的表现。

勿乱用药物

　　这里的药物并不单单指的是治疗疾病的药物，也包括补药。俗话说“是药三分毒”，只要是药物都会或多或少地影响人体的免疫能力，进一步损害人体的自愈能力。因此，在平时的生活中，不要胡乱进补；生病时也不宜乱吃药，应听从医嘱，用药治疗。

　　人体就像是一个国家，国家要强大，就必须先使自己的国防力量强大，如果单纯依靠外来军队帮助你打败敌人，很可能会导致亡国的悲剧出现。推及人体，身体要健康，必须锻炼使自己的自愈能力强大，如果单纯地依靠药物、打针来治疗疾病，那么病好之后人体的功能也会受到损害。在平时的生活中，只有注意锻炼自己的自愈能力，才能谈得上健康修复、延年益寿。