不要躺着看书和洗头

不要躺着洗头

　　如今，洗头也成为了一种娱乐休闲。在繁忙的工作之余到发廊洗洗头,放松一下,是种享受。但在这些看似享受的洗头服务背后却潜藏着鲜为人知的健康隐患。

　　专家指出，躺着洗头时间过长易会对后颈部的动脉造成压迫，造成大脑供血不足，引起脑缺血，甚至还会引起中风。

　　并且更可怕的是，由于强大的工作压力使现在许多白领人士患上颈椎病。在躺着洗头时，头所处的位罝要低于身体,也就是要躺着将头往后仰，这样会加重原有的颈椎病。在洗完头后会出现恶心、头晕，严重者还可能当场昏厥。甚至引发中风。

不要躺着看书

　　有许多人喜欢躺在床上或者沙发上看书,其实这也是一种十分不好的习惯当躺着看书时，书与眼睛的距离时远时近,很难保持合适的距离，因此眼睛的晶状体也必须不断地进行调节，从而要求距离保持一致,这时用眼比较吃力，容易引起眼睛的疲劳。同时，躺着看书时,眼里血管容易充血，书面上受到灯光照明也难以一致，时间一长眼睛就比较累，也容易患近视眼。

　　所以，在看书时，应该注意姿势，不仅要光线充足。而且要让眼睛与书保持适当的距离，尤其不要躺着看书。