安神补脑的粥品让你记忆力增强

　　现在的人们生活水平提高了，但是压力增加了，每个人都在忙碌着，似乎忘记了应该如何保持一个健康的状态。所以就会出现一些亚健康的状态。安神补脑是最疾病的保健常识，吃什么呢，下面的这些粥品可以有效的进行调理，不能错过的哦。

　　花生核桃粥

　　做法：将米洗净烧粥;把花生、核桃用力压碎，切成小粒;粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。

　　功效：益智补脑。花生和核桃都属坚果类，每天都应吃点坚果类，对于大脑营养好。花生核桃粥，营养又滋补。

　　龙眼莲子粥

　　做法：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。

　　功效：龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞生长代谢必需物质，具有养心益智，开胃健脾作用，可作为早餐。

　　猪肉玉米粥

　　做法：玉米100克、猪肉(瘦)100克、鸡蛋65克。玉米粒淘洗干净，浸泡2小时，捞出沥干水分;下入饭锅中，加冷水，上旺火烧沸转小火慢煮1小时;猪瘦肉切片，加入淀粉、料酒、味精腌渍15分钟;鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用;将腌渍好的肉片入玉米粥内，煮5分钟;淋入鸡蛋液，加入盐、鸡粉，调好味道，即可盛起食用。

　　功效：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效。猪肉玉米粥做法简单，可以补虚养身，又可以治疗贫血。玉米含有丰富的纤维素，可以有养心安神的作用，而且还可以健脾养胃的哦。

　　关于可以安神补脑的一些粥品大家都知道如何制作了吧，其实我们生活中有很多的可以增强体质的一些粥品的哦，我们应该经常食用，这样的话可以让大脑更加的清醒，有一个健康的状态。