无糖的水果有哪些 推荐吃这些

　　水果是我们每天都会吃的食物了，是可以帮助我们补充很多人体所需的营养物质的了，不过对于想要减肥的人或者血糖比较高的人来说，就需要选择无糖的水果来吃了，那么都有哪些水果是无糖的呢，下面就让我们一起看看吧。

　　1、番石榴

　　番石榴是热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。

　　番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。

　　另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

　　2、木瓜

　　木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。

　　具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。

　　木瓜所含的奇墩果成分，是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化学成分。

　　3、雪莲果

　　产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。

　　雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

　　4、柚子

　　在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

　　我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。

　　这就是我们给大家推荐的几款无糖水果了，这些水果是特别适合糖尿病的朋友们或者高血糖的人食用的了，一定不要错过了哦。

　　对于很多人来说，在饮食方面都是有很多需要注意的了，尤其是对于血糖比较高的人或者想要减肥的朋友们来说，就更是如此了，即使是水果也要吃无糖的了，我们就推荐了几款无糖水果，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。